L'hypnose et mon accompagnement
Qu'est ce que l'hypnose Ericksonnienne ?
L’hypnose ericksonienne doit son nom à Milton H. Erickson, psychiatre et psychologue américain du XXᵉ siècle.
Il a profondément transformé la pratique de l’hypnose en développant une approche respectueuse, individualisée et centrée sur la personne, rompant avec les formes plus directives de l’hypnose classique.
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Pour Milton Erickson, chaque individu possède en lui des ressources et des capacités d’adaptation parfois inexploitées ou momentanément inaccessibles.
L’hypnose permet alors de faciliter l’accès à ces ressources, sans contrainte ni perte de contrôle.
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Contrairement aux idées reçues et à l'hypnose de spectacle, l'accompagnement que je vous propose s'inscrit dans un cadre respectueux, sécurisant et collaboratif.
L’hypnose n’est ni un état de sommeil, ni une prise de contrôle sur la personne. Il s’agit d’un état de conscience modifié, naturel, que nous expérimentons tous dans la vie quotidienne, par exemple lors d’une lecture immersive, d’un moment de rêverie, lors d'un trajet habituel en voiture ou de concentration intense.
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En séance, cet état est favorisé grâce à des mécanismes d’induction hypnotique, permettant d’orienter doucement l’attention, de diminuer l’agitation mentale pour ainsi favoriser un état de réceptivité et de présence à soi.
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​L’induction permet de modifier progressivement l’état de conscience habituel.
Dans la vie quotidienne, notre cerveau fonctionne majoritairement en ondes bêta, associées à l’état d’éveil, à l’analyse, à l’attention extérieure et à l’activité mentale soutenue.
L’induction hypnotique favorise un passage vers des ondes alpha, caractéristiques d’un état de détente, de calme et de concentration intérieure. Cet état est naturellement présent lors de moments de relaxation, de rêverie ou de méditation légère.
En hypnose ericksonienne, cette transition se fait en douceur, sans rupture, en respectant le rythme de la personne. Elle permet de réduire l’agitation mentale et de faciliter l’accès aux ressentis, aux images et aux ressources internes.
La personne reste consciente, présente et actrice tout au long de la séance, libre d’accueillir ou non ce qui se émerge et les ressentis associés.
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Les inductions utilisées en hypnose ericksonienne sont progressives et adaptées à chaque personne. Elles peuvent s’appuyer sur la respiration, les sensations corporelles, l’imaginaire, le langage métaphorique, les allégories ou encore la focalisation de l’attention.
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Dans cet état, le travail s’effectue en collaboration, dans le respect du rythme, des limites et du vécu de chaque personne.
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Dans ma pratique, l’hypnose ericksonienne s’inscrit comme un outil d’accompagnement au changement, un guide permettant d’explorer autrement certaines difficultés, d’ouvrir de nouvelles perspectives et de favoriser en douceur et en sécurité l'accès aux ressources intrinsèques de la personne.
Comment je construis votre accompagnement et vos séances ?
Chaque accompagnement débute par un entretien préalable, également appelé anamnèse.
Ce temps d’échange est essentiel : il permet de faire connaissance, d comprendre votre demande, votre histoire et votre contexte de vie.
Il constitue un moment primordial pour poser les bases d’une relation de confiance et d’une alliance de travail.
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Les informations recueillies lors de cet entretien sont strictement confidentielles et utilisées exclusivement dans le cadre de mon accompagnement professionnel.
Il s’agit d’éléments de vie, de ressentis et de problématiques qui me permettent de mieux comprendre votre situation, d’élaborer des axes de travail et d’apprécier la temporalité, certaines situations pouvant nécessiter un travail plus ponctuel, d'autres un accompagnement plus progressif.
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Les protocoles utilisés sont entièrement construits et rédigés par mes soins. Ils ne sont jamais standardisés : je les adapte en fonction de votre personnalité, de vos besoins, de votre évolution, ainsi que des éléments abordés au fil de chaque séance.
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Ainsi chaque accompagnement est individualisé et entièrement personnalisée, tant dans son contenu que dans sa temporalité.
Il s’adapte aux nouveaux éléments, aux ressentis et aux apports que vous partagez en début de séance, ainsi qu’à l’évolution de votre parcours.
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L’authenticité des échanges et des informations partagées occupe une place essentielle dans cet accompagnement.
Elle permet de construire un travail au plus près de votre réalité et d’élaborer des protocoles ajustés, en lien avec ce qui est véritablement présent pour vous à ce moment-là.
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Cet accompagnement s'inscrit dans une démarche collaborative, où chacun a un rôle à jouer.
Je vous accompagne et vous guide, tandis que votre engagement personnel permet d'avancer ensemble vers l'objectif que vous vous êtes fixé.
Différentes techniques que j'utilises
Les techniques que j’utilise s’inscrivent principalement dans l’approche de l’hypnose ericksonienne.
J’ai recours notamment à des inductions basées sur la respiration et la visualisation, favorisant un état de détente et de concentration intérieure. Cette approche peut parfois se rapprocher de certaines pratiques de relaxation ou de sophrologie, tout en s’inscrivant dans un cadre hypnotique personnalisé.
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Les protocoles que je construis sont variés sur le plan technique. Ils dépendent de la problématique de chaque personne, de ses besoins, de sa sensibilité et des éléments qui émergent au fil de l’accompagnement.
Il n’existe pas de technique universelle : chaque protocole est ajusté à la situation rencontrée.
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J’utilise également le travail métaphorique, les allégories et les ancrages, qui permettent d’aborder les difficultés de manière indirecte et symbolique, tout en mobilisant les ressources internes de la personne.
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Selon les situations, j’intègre aussi des protocoles d’hypnose conversationnelle, dans lesquels l’échange reste présent et actif. La personne peut alors interagir, répondre et participer pleinement au processus, dans un cadre toujours respectueux et adapté à son rythme.
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Dans un cadre bien spécifique et pour des problématiques particulières, je peux également avoir recours à l’hypnose régressive, lorsque cela est pertinent et adapté à la personne.
Lorsque cette approche est envisagée, elle est toujours évoquée en amont, généralement lors de la séance précédente, afin de laisser à la personne le temps d’intégrer cette possibilité, de poser ses questions et d’exprimer d’éventuelles craintes.
L’hypnose régressive n’est jamais pratiquée sans l’accord préalable et éclairé de la personne accompagnée